ויג'נאנה יוגה

ביוגה שלנו אנחנו משלבים דיוק עם דינמיות, תבונה עמוקה של הגוף עם סקרנות,
הקשבה פנימה ותשומת לב לתנועה בעולם.

כל על אלה יוצרים יחד אימון יוגי מאתגר, מעמיק ומיטיב.

לאימון בויג'נאנה יוגה ארבעה מרכיבים:

ישיבה שקטה (מדיטציה), תרגול הנשימה (פראנימה), תנוחות היוגה (אסנה) ולימוד הטקסטים המסורתיים של היוגה.
אלה נלמדים באופן הדרגתי ובהיר, מהפשוט למורכב, מהגס למעודן, תוך שמירה על שבעת העקרונות של האימון:

הרפית הגוף, השקטת הנפש, כוונה, נשימה, השתרשות, חיבור והתרחבות.

לא צריך להיות גמיש או חזק,
לא צריך להיות בכושר או בעל נסיון –
ההדרגתיות בהוראה ותשומת הלב באימון מאפשרים לכל אחד למצוא את האימון היוגי ואת הקצב המתאים לו,
להתחיל להתאמן, ולתת ליוגה לעשות את כל מה שהיא יכולה לעשות
לגוף, לנשימה, לתודעה וללב.

הגמישות, החוזק, המבט הצלול והשקט
יגיעו עם אימון שמבוצע כראוי, בהתמדה ולאורך זמן.