הברכה אל השמש
הפתיחה הקלאסית לשיעורי היוגה
בויג'נאנה יוגה, כמו בגישות אחרות ליוגה, רצף התנוחות המכונה הברכה אל השמש מהווה את הפתיחה לאימון הפיזי. הוניאסה (רצף) הזו היא חימום טוב לפתיחה – אבל יכולה להיות גם אימון בפני עצמו. אם אין לכם הרבה זמן, עשר ברכות שמש על הבוקר הן פתיחה מצויינת ליום.
לעשות יוגה שמתאימה לכם
בעמוד הזה הבאנו לכם שלוש אפשרויות להתאמן על הברכה אל השמש:
- גרסה למתחילים
- הברכה הרגילה שלנו
- וריאציות מעט יותר מתקדמות
בחרו לעצמכם את ההמקום שמתאים לכם – ותתחילו להתאמן.
לסיום הבאנו לכם קליפ של הברכה אל השמש עם אורית סן גופטה, המייסדת של ויג'נאנה יוגה.
ממש נשמח לשמוע אם זה עזר לכם, אם יש לכן שאלות או איפה אתם צריכים עוד עזרה.
מוזמנים לכתוב לנו בתגובות.