הברכה אל השמש

הפתיחה הקלאסית לשיעורי היוגה

בויג’נאנה יוגה, כמו בגישות אחרות ליוגה, רצף התנוחות המכונה הברכה אל השמש מהווה את הפתיחה לאימון הפיזי. הוניאסה (רצף) הזו היא חימום טוב לפתיחה – אבל יכולה להיות גם אימון בפני עצמו. אם אין לכם הרבה זמן, עשר ברכות שמש על הבוקר הן פתיחה מצויינת ליום. 

לעשות יוגה שמתאימה לכם

בעמוד הזה הבאנו לכם שלוש אפשרויות להתאמן על הברכה אל השמש: 

  • גרסה למתחילים
  • הברכה הרגילה שלנו
  • וריאציות מעט יותר מתקדמות

בחרו לעצמכם את ההמקום שמתאים לכם – ותתחילו להתאמן. 

לסיום הבאנו לכם קליפ של הברכה אל השמש עם אורית סן גופטה, המייסדת של ויג’נאנה יוגה. 

ממש נשמח לשמוע אם זה עזר לכם, אם יש לכן שאלות או איפה אתם צריכים עוד עזרה. 
מוזמנים לכתוב לנו בתגובות. 

הברכה אל השמש – מתחילים

הברכה אל השמש

הברכה אל השמש – וריאציות מתקדמות יותר

הברכה אל השמש –
עם אורית סן גופטה ומורי ויג’נאנה יוגה

רוצים לעשות איתנו יוגה?

אנחנו מלמדים כעשרים שיעורים בשבוע במסגרת מנויי האונליין המיוחדים שלנו 
לפרטים ולהרשמה על מנוי האונליין כנסו לפה
ללוח השיעורים שלנו כנסו לפה

הצטרף לדיון

4 תגובות

  1. איזה יופי ששלחת את הביצוע המושלם לסוריה נאמאסקאר. עכשיו אפשר להתאמן קצת כל בוקר לבד בלי להרגיש שהאיברים מתפזרים לכל עבר. תודה!

  2. יה, איזה כיף! מצפה ממש למצוא זמן לצפות בהכל (:
    הסרטון של אורית עם המורות האחרות נהדר בתמציתיותו.

השאר תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *