התרגול של שש הפרמיטות – נדיבות, אתיקה, סבלנות, התמדה, מדיטציה ותובנה – נועד להיות חלק מחיי היומיום.

אנחנו על חוף הסבל, הכעס, הייאוש, הפחד ואנחנו רוצים לחצות לחוף ההבנה, החמלה, היציבות. לשם כך עלינו לעשות משהו – ולזה קוראים פרמיטה.

פירוש המילה פרמיטה הוא ״שלמות״ או ״הבנה שלמה״ או ״לחצות לגדה השניה״.

זו אינה עשיה חד פעמית אלא אימון בשלמויות מתוך הידיעה שאנחנו איננו מושלמים, ולכן אפשר להתאמן עליהן ולהגשים אותן שוב ושוב, מתוך קבלת אנושיותנו.

את זאת נתרגל עם מורת הדהרמה חגית הרמון בשבת מדיטציה.  
השבת תכלול תרגול של ישיבה מונחית, הליכה מודעת, הרצאה, ארוחה מודעת, הרפיה ושיתוף.