האימון בויג׳נאנה יוגה הוא חוויה יוגית מלאה: שילוב של מדיטציה, נשימות, תנועה ופילוסופיה. לכן ויג׳נאנה יוגה מתאימה לכל מי שרוצה גוף גמיש וחזק, שקט פנימי וחיבור עמוק לעצמו. 

התרגול שלנו מבוסס על ארבעה מרכיבים: ישיבה, פראניאמה (תרגילי נשימה), אסאנות (תנוחות) ולימוד המסורת הכתובה של היוגה.

שיעור בויג׳נאנה יוגה מורכב ממדיטציה, נשימות, תנועה מדוייקת, מאתגרת וחכמה, וכל זאת מתוך ההבנה העמוקה של המסורת היוגית.

ארבעת מרכיבי התרגול מבוצעים תוך התמקדות בשבעת העקרונות של ויג'נאנה יוגה: הרפית הגוף, השקטת התודעה, כוונה, השתרשות, חיבור, נשימה והתארכות והתרחבות.

ההתמקדות בשבעת העקרונות מאפשרת לנו להיות קשובים פנימה, ומבפנים לפעול במיומנות בעולם. 

הדגש על ההקשבה פנימה הופך את ויג'נאנה יוגה למתאימה לכל אדם, ללא קשר לניסיון הקודם שלו ביוגה, לגמישות  או לחוזק הגופני שלו. ויג׳נאנה יוגה מתאימה למתאמנים ומתאמנות בכל הגילים, מתחילים וותיקים, שחוקרים את הדרך להתאמן מבפנים. 

ויג'נאנה יוגה נוסדה בשנת 2003 על ידי אורית סן-גופטה, תלמידתה של דונה הולמן, בשיתוף מורי יוגה ותיקים, וממשיכה את המסורת היוגית של סרי קרישנמצ'ריה ותלמידיו בק״ס איינגאר ופטאבהי ג'ויס.