#עשר_דקות_יוגה: מדיטציה עם להלי ארליך

המדיטציה, הישיבה השקטה, היא אחד מהמאפיינים המרכזיים של היוגה. הדרך המיוחדת הזו לרפלקציה, התפתחה בתרבות ההודית במשך אלפי שנה ומשם נפוצה הלאה. 

מחקרים מראים שהמדיטציה היא ממש התעמלות של המוח: מחקרים מצאו שמדיטציה גרמה להפעלת אזורים רבים במוח  ומצאה גם עליה בנפח החומר האפור (כלל גופי התאים במוח)

המחקר הזה מראה שבחמישה ימי אימון הביאו לשיפור בתפקוד של מערכת העצבים האוטונומית, ובכלל זה לירידה במצבי דחק. 

אבל איך מתחילים? כמו בכל מסע – בצעד אחד קדימה. 

מוזמנות ומוזמנים למדיטציה מודרכת קצרה (עשר דקות) עם להלי ארליך מהמרכז לויג'נאנה יוגה תל אביב. אנחנו ממליצים על אימון יומי אחד לפחות כדי לראות תוצאות. 

בהצלחה!