אימון אונליין: ברכות שמש עם ליסה קרמר

בויג'נאנה יוגה, כמו בהרבה שיטות יוגה אחרות, אימון האסאנות מתחיל ברצף ברכת השמש. לכאורה – רצף חימום מצויין שמניע אותנו בין כפיפות לאחור וכפיפות לפנים, מותח את הידיים ואת הרגליים ומכין את הגוף ואת התודעה לקראת המשך האימון. 

אבל לרבים ברכת השמש היא אתגר לא פשוט. לא פעם אנחנו רואים מתאמנים חדשים עם מבט מעט מבולבל, כשהם מנסים להדביק את הקצב. למתאמנים ותיקים, בייחוד בגישה יוגית כמו שלנו, שמביאה דיוק של הגוף ושל התודעה, לפעמים הברכה היא התרחקות מהאימון עם העקרונות, במקום להיות התקרבות. 

הברכה על השמש זה רצף גאוני של תנוחות, אבל אי אפשר להתייחס אליו בקלות ראש, או רק כאיזה חימום. כמו כל דבר שאנחנו עושים ביוגה – הוא צריך להעשות בתשומת לב, ומתוך ערנות לשבעת העקרונות של האימון. 

האימון הקצר הזה עם ליסה קרמר ייקח את הסוריה נמסקר שלכם קדימה ויעניק לאימון שלכם תנופה ועומק. וי