יוגה רגישה לטראומה היא ענף ייחודי ביוגה שמטרתו לסייע למתמודדים עם טראומה לשפר את איכות חייהם. השיטה משלבת עקרונות של תרגול יוגה יחד עם הבנה מעמיקה של ההשפעות הפיזיות, הרגשיות והנפשיות של טראומה, ומתמקדת בטיפוח סביבה בטוחה ותומכת עבור המתרגלים.
כאשר מתמודדים עם טראומה, הגוף והנפש יכולים לעבור שינויים משמעותיים. יוגה רגישה לטראומה שמה דגש על תהליך מרפא שבו המתרגל לומד להחזיר לעצמו שליטה על התחושות הפיזיות והרגשיות. המטרה היא לסייע למתרגלים ליצור קשר מודע עם גופם ונפשם, ולהעניק להם כלים להתמודד עם החרדה והמתח שנובעים מחוויות עבר.
יוגה רגישה לטראומה מספקת מגוון יתרונות, כגון:
הייחודיות של יוגה רגישה לטראומה טמונה בגישה הרגישה והלא-שיפוטית שלה:
כאשר בוחרים שיעור יוגה רגישה לטראומה, כדאי לשים לב לדברים הבאים:
יוגה רגישה לטראומה משתלבת מצוין עם שיטות נוספות כמו:
יוגה רגישה לטראומה היא כלי עדין אך עוצמתי להתמודדות עם ההשפעות של טראומה. היא עוזרת למתרגלים להחזיר לעצמם את תחושת השקט הפנימי והשליטה העצמית. באמצעות סביבה תומכת, דגש על נשימה ומודעות לגוף, התרגול מספק נתיב להבראה וריפוי. אם אתם מחפשים חוויה מרגיעה ומשמעותית, מומלץ להתנסות באימון זה ולגלות את יתרונותיו הרבים.
בואו לשיעור הכרות!
בויג'נאנה יוגה מתמקדים בגוף, נשימה ותודעה דרך מדיטציה, תרגילי נשימה ותנוחות יוגה, עם הבנה פילוסופית מעמיקה.
