סדר יום: 
חמישי
15:00 פתיחה 
15:30 אימון אחה״צ 
17:30 לימוד טקסט 
18:30 ארוחת ערב 
20:30 מדיטציה

שישי
07:30-09:00 הליכה שקטה על המצוק ומדיטציה 
09:00-09:30 ארוחת  בוקר 
09:30-12:30 אסאנות
12:30-15:00 ארוחת צהריים ומנוחה
15:00-16:00 לימוד טקסט 
16:30-18:30 אימון אסאנה של אחר הצהריים 
18:30-19:30 ארוחת ערב וקבלת שבת 
20:00-20:30 מדיטציה

שבת
07:30-09:00 מדיטציה ונשימות 
09:00-09:30 ארוחת בוקר 
09:30-12:00 אסאנות
12:00-12:30 סיכום 
12:30 ארוחת צהריים