וידאו לאימון אישי: חימום מרענן עם קרן סגל
לפתוח את שיעור היוגה נכון
חשוב לחמם את הגוף לפני תחילת האימון, או בתחילת היום –
לרווח את המפרקים, למתוח את השרירים ולהניע את האברים.
הנה חימום קצר, פחות מרבע שעה, שיכין אותכם מצויין לכל אתגר.
לעשות יוגה שמתאימה לכם
אנחנו מזכירים –
לכל אחד מאיתנו גוף אחר. הגוף שלנו מרגיש אחרת בבוקר ובערב, ומה שאנחנו מרגישים היום לא בטוח שנרגיש מחר.
חשוב להתאמן בתשומת לב ובהקשבה, ואין תחליף למפגש קבוע עם מורה מנוסה.