תרגול ויפאסנה הוא חקירה של הגוף והתודעה בעזרת הפניה שיטתית של תשומת הלב אל חווית הרגע. בתרגול מטפחים את המודעות לחוויה הפנימית ומחזקים את ההבחנה בתהליכים הנפשיים, ברגשות ובהרגלים מנטאליים בלתי מודעים.
בעזרת הבנה עצמית זו לומדים להגיב בצורה מועילה לרגשות קשים כמו כעס, חרדה, מוטיבציה נמוכה ותחושת חוסר משמעות.
מטרת הלימוד היא לחדד את היכולת לחוות את העולם הפנימי, להבחין במטענים שאנחנו מחזיקים בבטן, על הכתפיים ובלב, ולשחרר אותם. בעזרת שיפור היכולת להבחין בזמן אמת בתופעות נפשיות, נלמד להרפות ולטפח קלילות, נינוחות ותחושת ביטחון.
הקבוצה כוללת מפגשים פרונטאליים בימי שישי ב- 14:15, תמיכה בטיפוח שגרת תרגול יומי, ומפגש זום בימי שלישי ב- 20:00.
מחיר- 50₪ לשבוע
למידע נוסף ולהרשמה:
דקל קנטי- 0547877597